Rhodiola rosea
une plante extraordinaire
Cette présentation de Rhodiola rosea est reprise des textes d' Andrée Fauchère,
Herboriste et Ecrivain, qui est à l'origine de l'élaboration des produits proposés ci-dessous,
issus des rhizomes et racines de Rhodiola rosea.
Suite à une très belle rencontre avec Andrée Fauchère et Jacques Roth, dans le Val d'Hérens au Valais,
j'ai le grand plaisir de participer à la promotion et à la distribution des produits préparés
avec Rhodiola rosea par Andrée Fauchère.
Commandes et renseignements complémentaires : Internet cliquez ici
ou envoyez un message à laurencehuguenin@yahoo.fr
Orpin rose ou Rhodiola rosea L.
de la famille des crassulacées est aussi appelé
"Racine dorée"
DESCRIPTION BOTANIQUE
Déjà citée par Dioscoride en 77 après J.-C. dans son ouvrage De Materia Medica, cette plante d’altitude européenne est connue depuis fort longtemps et fait partie des pharmacopées russe et scandinave.
Rhodiola formé de « Rôdôn » (rose en grec) ou encore (Rhodia) et du diminutif "-iola", signifie « petite rose »
ou encore « petite racine de Rhodes ». Rosea est l’épithète latin « rosens » décliné au féminin et signifiant que l’espèce possède des qualités communes avec la rose.
Noms vernaculaires : orpin rose, sédum rosa, à odeur de rose, rhodiole, racine de Rhodes, racine dorée.
En Russie, on l’appelle Rhodiola rosovaya ou encore Zolotoi koren (racine dorée).
Le nom de racine d’or aurait été donné non pas à cause de son odeur de rose et de la couleur, mais pour la valeur marchande de son rhizome.
La Rhodiola rosea ou Orpin rose est une plante de la famille des Crassulacées.
Haute de 20 à 40 cm, elle se développe en touffes. Ses tiges sont épaisses et ses longues feuilles sont alternées de 1 à 4 cm, planes, lancéolées, pointues, charnues. Ses fleurs unisexuées sont jaunes aux extrémités et rouges.
La Rhodiola est une plante très résistante qui va pousser entre 1000 et 4000 mètres d'altitude.
On la trouve surtout dans toutes les régions froides; comme l’Arctique, dans les hautes montagnes d’Europe,
en Asie centrale, en Amérique du Nord, en Sibérie et en Asie.
Il y a environ 200 espèces de Rhodiola à travers le monde mais une seule peut contenir tous les principes actifs mentionnés ci-dessous c’est le Rhodiola rosea
Sa composition chimique :
Une dizaine de molécules nouvelles ont été isolées à partir des extraits de racines et rhizomes
de Rhodiola rosea L., comme la rosavine, rosine, rosarine salidroside, tyrosol, rodioline, rodionine, rodioside, rosiridol, rosaridine etc.
Selon plusieurs auteurs, l’activité des extraits serait due à la concentration élevée en dérivés glycosylés de l’alcool cinnamique et en particulier à la rosavine.
Dérivés du phenyléthanol : Salidroside (rhodioloside), p-tyrosol
Phenylpropanoïdes : Rosavine, rosine, rosarine
Flavonoïdes : Rodioline, rodionine, rodiosine, acétylerhodalgine, tricine
Monoterpènes : Rosiridol, rosaridine
Tanins : Catéchine, proanthocyanidines
Triterpènes(stérols) : Daucostérol, bétasitostérol
Acide phénolique : Acide chlorogénique, acide hydroxycinnamique,
acide gallique
Composants volatils(0.05% d’HE) : Géraniol
Ces composés montrent que la Rhodiola rosea est une plante adaptogène.
QU'EST-CE QU'UNE PLANTE ADAPTOGÈNE ?
C'est une plante qui favorise ou génère l’adaptation non pas pour elle-même, mais pour la personne qui l’utilise.
Elle permet d’augmenter la résistance de l’organisme aux différents stress qui l’affectent.
Pour qu’une plante puisse être qualifiée de plante adaptogène elle doit augmenter la résistance non spécifique de l’organisme face à un spectre très large de facteurs d’agressions, aussi bien chimiques, physiques que biologiques.
Elle doit avoir une activité normalisatrice et à ce titre diminuer ou prévenir complètement les déséquilibres issus du stress ou bien secondaires à une pathologie et ce, quelle que soit l’orientation de ces déséquilibres.
Elle doit présenter une totale innocuité : un adaptogène est, par définition, inoffensif, il ne doit pas créer de perturbation, sinon marginale dans le fonctionnement normal de l’organisme, ni influencer ce dernier plus qu’il n’est requis.
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Plusieurs études démontrent des effets positifs sur le système nerveux central par une influence sur le taux des monoamines biogéniques (neurotransmetteurs) comme la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine dans le cortex cérébral et dans l’hypothalamus.
De plus, les propriétés anti-oxydantes peuvent protéger le système nerveux des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Un effet psychostimulant a aussi été mis en évidence par plusieurs études cliniques.
D’autres études ont démontré que Rhodiola rosea L. augmente la capacité au travail physique et réduit drastiquement le temps de récupération entre des périodes d’exercices physiques très intenses.
Récemment, plusieurs études ont montré un effet bénéfique sur le système endocrinien et reproducteur.
Il faut également retenir l’effet anti-fatigue et l’amélioration des performances mentales.
Il est important de signaler que l’effet anti-fatigue se manifeste très rapidement, ce qui fait dire à plusieurs chercheurs que Rhodiola rosea L. est un adaptogène à effets très rapides.
Les athlètes russes, en préparation pour les Jeux Olympiques ont fait appel à l’Orpin rose dès 1960 pour augmenter leurs performances. La Rhodiola rosea, favorite des astronautes et des athlètes russes attira assez rapidement l’attention des phytochimistes.
PROPRIÉTÉS DE LA PLANTE
- Améliore les capacités et performances physiques, apporte tonus et vitalité
- Aide à la récupération physique et psycho-émotionnelle
- Améliore les capacités mentales et intellectuelles; la mémoire, la concentration, l’attention et
l'apprentissage
- Stimule le système nerveux
- Lutte contre la fatigue, le stress, l'épuisement
- Lutte contre la dépression, les troubles de l’humeur, l’anxiété, la neurasthénie, l'asthénie, l'insomnie.
Apporte réconfort, confiance et sérénité
Lors d’étude en double aveugle, il a été constaté que les personnes qui avaient reçu l’extrait de Rhodiola
rosea, avaient largement amélioré leurs symptômes au niveau de l’insomnie, de l’instabilité émotionnelle, de
la somatisation et de la dépression
- Agit sur les troubles sexuelles, libido
- Agit contre les symptômes de la ménopause, l'aménorrhée
- Stimule les défenses immunitaires et augmente la résistance de l'organisme face aux agressions
chimiques et biologiques (pollution, allergies, virus, microbes, etc.), prévention de diverses maladies
Une étude a permis de démontrer que Rhodiola rosea est capable de réduire la croissance de 3 souches
de Staphylococcus aureus différentes
- Régulateur général des fonctions internes
- Anti-inflammatoire
- Antioxydant
- Permet à l'oxygène de bien régénérer les cellules de l'organisme
- Cardioprotectrice, prévient la contractilité et permet un débit sanguin plus stable, augmente de façon
générale l’oxygénation du cœur en diminuant le besoin en oxygène des coronaires
- Réduit les taux excessifs de mauvais cholestérol et augmente les taux de bon cholestérol, permet de lutter
contre l’athérosclérose, grâce à ses flavonoïdes et polyphénols
- Effet hépato protecteur
- Augmente les marqueurs de la réparation de l’ADN ; ce qui lui donne un effet anti-mutagène
CONSEILS D'UTILISATION ET PRÉSENTATION DES DIFFÉRENTS PRODUITS
Il est conseillé de consommer les suppléments alimentaires de Rhodiola quelques semaines avant le début d’un stress ou d’une période d’effort et de continuer le traitement tout le long de cette période.
L’utilisation de Rhodiola rosea ponctuellement (lors d’un examen ou d’une compétition par exemple) est possible. Dans ce cas, la dose peut être augmentée à trois fois par rapport à celle conseillée lors d’une administration chronique.
On peut en fait comparer l'utilité d'une plante adaptogène à celle de l'entraînement d'un athlète avant une compétition.
Lorsqu'un évènement stressant intervient, elle génère une adaptation généralisée qui permet à l'organisme de prendre en main sa situation de stress.
AUCUN EFFET SECONDAIRE N'EST CONNU
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Rhodiola rosea est proposée sous 3 formes, produits par "Les Jardins de la Santé"
Flacon "Les 15 gouttes de la Racine d'Or" Flacon de 30ml CHF 49.-
(Un flacon pour environ 1 mois)
Préparé selon des principes anciens, sans autres ingrédients
que le rhizome et les racines de Rhodiola rosea, de l'eau et de l'alcool de Vodka (15%).
Les 15 gouttes de la Racine d'Or peuvent se prendre de différentes façons, soit directement sur la langue, dans un peu d'eau, ou sur un sucre (dès le matin et jusqu'aux environs de 14h00).
Il est possible de partager les 15 gouttes et de prendre le matin entre 08h00 et 09h00 : 7 à 8 gouttes et aux environs de 13h30 - 14h00 de nouveau 7 à 8 gouttes.
Par exemple lors d'une marche en montagne, on peut préparer une bouteille d'eau à laquelle on ajoute les 15 gouttes de Rhodiola. Cela permet de récupérer rapidement de la fatigue, en maintenant le taux d'oxygène dans l'organisme.
Tisane de Sibérie Sachet de 20 grammes CHF 19.-
(Un sachet pour environ 25 jours)
Le soir, mettre un petit morceau de racine de Rhodiola rosea dans le l'eau froide (l'équivalent de la moitié d'une cuillère à café pour deux grands bols de tisane). Chauffer lentement jusqu'à ébullition, puis verser le tout dans un récipient isotherme. Dès le lendemain matin, boire la tisane, jusqu'à 14h00. On peut la consommer chaque jour.
Comprimés Rhodiola rosea Tabs Boîte de 20 tablettes CHF 35.-
(une boîte pour 20 jours)
Les comprimés peuvent remplacer les 15 gouttes et sont souvent privilégiées par l'aspect pratique.
Les Rhodiola rosea Tabs sont fabriquées par la Pharmacie Internationale de Zermatt avec les plantes provenant des cultures en altitude situées dans le Val d'Hérens.
LÉGENDES ET HISTOIRE DE LA RHODIOLA
La tradition orale parle de l’orpin rose depuis plusieurs milliers d’années. Déjà, en 77 après J.-C., Dioscoride évoque dans sa *Materia Medica* l’usage de la plante Rhodiola rosea qu’il appelle Rodia Riza.
En Sibérie, cette plante fait partie de la vie de tous les jours. La coutume veut que l’on offre aux jeunes mariés un bouquet contenant des racines de Rhodiola rosea, afin d’augmenter leur fertilité et assurer la naissance d’un ou de plusieurs enfants.
Depuis plus de 3000 ans, les Sibériens croient que boire de la tisane de Rhodiola rosea favoriserait la santé et la longévité.
Au VIIIème siècle, les Vikings découvrent l’Islande et trouve également l’orpin rose présent sur toute la surface de l’île.
Ils préparèrent un breuvage à base d’orpin rose, pour augmenter leur force physique et leur endurance. Ils voyaient la Rhodiola comme une plante magique, d’où le dicton : *L’homme qui utilise la racine rose restera puissant pendant deux cents ans.*
Les empereurs chinois organisèrent de nombreuses expéditions en Sibérie pour récolter des rhizomes et des racines de Rhodiola. Ils croyaient et utilisaient la plante, certains de bénéficier de ses vertus.
Le Rhodiola rosea est une plante utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle est inscrite dans les pharmacopées russes et scandinaves depuis 1775.
En Europe, l’orpin rose est souvent mentionné dans le folklore, comme philtres d’amour. Selon une légende, au XIIIème siècle, le prince ukrainien Danila Galitsky, qui avait une réputation de Casanova, utilisait l’orpin rose comme aphrodisiaque.
On raconte également que durant la guerre en Afghanistan en 1979, les soldats russes venus de Sibérie, recevaient de leurs mères, des racines et des rhizomes séchés de Rhodiola rosea. Ils se préparaient des tisanes afin de les aider à mieux résister au stress et à l’angoisse. La tisane de Rhodiola leur permettait une meilleure récupération au niveau de la fatigue.
A la fin des années 60, les athlètes russes dominaient presque tous les grands évènements sportifs, et furent accusés de dopage.
Mais, cela n’était pas le cas, ils utilisaient le Rhodiola rosea, car des chercheurs russes avaient découvert dans cette plante des principes actifs intéressants.
Elle fit, dès lors et durant le temps de la Guerre Froide, l’objet de centaines d’études.
Les Russes donnèrent de l’orpin rose à toutes leurs élites, sportifs de haut niveau, militaires, joueurs d’échecs, et même les cosmonautes en utilisèrent pour aller jusqu'à la station MIR.
Commandes et renseignements complémentaires
Tél 079 523 07 36
Mail laurencehuguenin@yahoo.fr
N'oubliez pas de lire le nouveau livre d'Andrée Fauchère
Ma racine d'or Rhodiola rosea, La plante du XXIè siècle
Edition Slatkine
Elle nous parle de sa plante de lumière.
Vous saurez tout, son histoire, ses propriétés, .......
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